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すやすや寝顔、無邪気な笑顔、、
自分の子は世界一かわいい！
子育てしているとそんな瞬間がたくさんありますよね。
だからこそ、産後のしんどい時期も、イヤイヤ期も乗り越え、
ここまで頑張ってこられたんです。
…でも、それなのに、、
- 最近どうしようもなく毎日辛い。
- 自分が孤独で無能な母親に思える。
- 何にもしたくない。体がだるい。
- 子どもをみているとイライラして仕方ない。
- ダメだってわかってるのに、怒鳴ったり、怒ったり、、手が出そうなときもある。
そんな4歳児ママ、いませんか？
！！
ちょっと待って、それってもしかしたら、育児うつのサインかも！
えっ…！？うつ！？
大げさじゃない？
この時期の育児の大変さって、それまでと違うの。
「疲れてるだけ」「ちょっと我慢すれば」って放っておくと、うつ病を発症する可能性は誰にだってあるのよ。
重くなると、自殺や虐待のリスクが高まるんだから…。これを見て！
”Depression affects mothers most when child is four years old.”
イギリスのインターネットサイトでは、いくつかの専門的な研究論文をまとめ、「ママは子どもが４歳の時に一番うつになりやすい」と報じています。
ええっ…どうしよう。
慌てないで。
- ４歳児の育児が大変な理由
- 「もう限界！」ってなる前にどうすればいいか
を知ることで、あなたとあなたの家族を守る方法を見つけましょう！
Contents
４歳児ママの苦悩
４歳児のママは、それ以前の子育てとは違った大変さに追われています。
言葉や運動機能が大きく成長したことによって、手が離れると思いきや…
- 言う事を聞かない
- かんしゃく
- 暴れる
- 嘘をつく
- 口が汚い
まるで大きな赤ちゃんに逆戻り！
もっと小さい頃のそれとは違い、子ども自身の主張が強いことが厄介なのです。
ママはそんな子どもに振り回されっぱなし…。
コロコロ変わる気分に付き合わされ、
それでも「わがままに育って欲しくない」と譲れないところは譲らない。
もう、日々の小さなことがいちいち大変なのです。
そうそう！
いつも「甘やかしちゃいけない」「怒っちゃいけない」の間でせめぎ合い…
本当に疲れる！
じゃあ、なぜ大変なのか、まず整理してみようね。
精神的に手がかかる
身辺のことが充分にできず、簡単な言葉のやり取りしかできない０〜３歳の頃は、
- 目が離せない
- 手がかかる
といった点でママは大変でした。
でも、４歳の子どもは違います。
ある程度のことが自分ででき、社会のルールもだんだんわかってきます。
それなのに、
- できることなのにしない
- しちゃいけない事をする
このようなことが起こるため、ママは「なんでしないの？」「わざと困らせる事をする！」
と、いつも精神的ストレスでいっぱいなのです。
子どもの言葉に傷つく
たくさん言葉を覚えていく中で、子どもは人を傷つける言葉も使うようになります。
- 「ママなんか嫌い！」
- 「バカ！」
- 「パパの方がいい」
などと言われることもあります。
一生懸命育ててきた大事な我が子からそんな事を言われると、
本気じゃないとわかっていても傷つきます。
子育てに自信がなくなる
こうやって、ママの思うようには動いてくれない子どもの言動が繰り返され、
疲れ果ててイライラしている自分に嫌気が刺し、
- 「私ってママ失格かな」
- 「子育てが間違っているのかな」
そう思う瞬間は誰にでもきます。
でも、その気持ちの行き場がなくなって、積もりに積もると…
どうでしょうか？うつ状態になるのは想像に難くないことですよね。
精神的に疲れて、傷ついて、自信がなくなるから育児が辛いんだ。
理由がわかって、少しスッキリした！
そうだね、原因がよくわからないイライラが一番しんどいからね。
じゃあ、次はうつから自分や家族を守るための方法を考えよう！
辛いうつを防ぐために
自分の時間をつくる
そんなの無理！それができないから困ってるのー！
わかる！
いつも自分で全部やってるから、「自分でやった方がはやい」「任せきれない」って、思うよね。
でも！そこをなんとか！！無理やり任せるの！
だって…旦那に預けたりなんかしたら…！
帰ってきたときに我が子や家が散々なことになってそう。フォローが面倒…。
でもね、考えてみて。
このまま一人でずーっと頑張って頑張って、どこかで糸がプッツン切れたら…
一番困るのは誰？
旦那かな…
でしょ。
旦那さんには、ママの大変さを本当にわかってもらう機会があるべきだと思うの。
どれだけ仕事で疲れていても、忙しくても、旦那だって子どもの親なんだから。
あなたが真剣にどれだけ大変かを話して、お願いしてみる時は必要。
もしそれでうまくいかなかったら、また次の手を考えよう！
両親や親戚、それから託児所なんかもあるからね。
たしかに。
長い子育てを考えたら、どこかで必要なステップだよなって思う。
完璧を諦める
えっ、どういう事…？
子育てって、うまくいかないことの連続。
それが当たり前なの。だから、うまくできない自分も許して大事にして欲しいなって。
うーん…
自分にやさしくなれれば、周りにも子どもにもやさしくなれるよ。
「今日はうまくできなかったけどいっかー」
「また次頑張ろう」
そういう余裕が心に生まれるからね。
「こうあるべき」「こういう子になって欲しい」
っていう思いが強くて、自分にも子どもにも厳しくなってたかも。
「完璧を諦める」、大事なことかもなあ。
まとめ
１. ４歳児ママが大変な理由
- 精神的に手がかかる
- 子どもの言葉に傷つく
- 自信がなくなる
２.育児うつを防ぐ方法
- 自分の時間をつくる
- 完璧を諦める
このページを最後まで読んでくださったあなたは、きっと頑張り屋さんです。
ちょっとくらい手を抜いたっていいじゃないですか！
それでちょっとでも元気になれたら、子どもにその元気を還元する事ができるんです。
手を抜く方法を考えてみて、実践してみて、
それでもしんどいときは相談機関や精神科なども考えてみてくださいね。
あなたが少しでも元気に楽しく子育てライフを送る事ができますように！
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