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突然ですがこの春、わたしもとうとう会社員に戻ります。
年齢：30代
子ども：0歳8ヶ月の女の子
育休中で、まもなく職場復帰
これでわたしの育児休業が終わりを迎え、
“Working Mother (ワーキングマザー：働くお母さん）”
すなわち ”ワーママ”となって、新たなステージへと進みます!
いきなりですが、
これからワーママになるよー!
って人いませんかー?( ﾟДﾟ)
はーい！
おー、こんなに！
みなさん、ワーママになるのって不安ではありませんかー?
はーい！はーーい!
わたしもめちゃめちゃ不安ですよーーー!泣
みなさんもきっと同じ気持ちな気がします。
今までこーんなに長い間お仕事を休んだことがなかったですし、
ほぼ子どもと家にいた生活が、ガラリと一気に変わるんですもの。
今ですら大変なのにこのままお仕事がはじまったら…
お仕事に戻れることになってちょっぴりワクワクな気持ちもあるのに、
もっと忙しくなる毎日になんだかズ～ン↓ってなってくる…
毎日イライラして、子どもや夫に口うるさくなったりしちゃうのかな。。
ストレス溜まって自分の体調も壊れちゃうかな?
子どもだって寂しいと思うのかな…
…やっぱり保育園に入れるのは早いのかな…
0歳の我が子はまだまだ手がかかる時期なのに、
働くことになって大なり小なり罪悪感のようなものも感じていたわたしです。
こんなことを考えながらふと思ったのが、
今、ワーママで頑張ってる人たちは、どんな気持ちで、どんな風に毎日やりくりをしてるんだろうか…
すでにワーママの知人が言ってた、あるアドバイスを思い出しました。
復帰する前からタイムスケジュール決めとくといいよ♪
へー…タイムスケジュール、、
ん? 復帰する前って…やるのに意味あるんですか?
あるんだなあこれが!
早いうちからやっておくと、気持ちに余裕を持つことにつながるんだよ!
あと、お仕事始まったらね、
『仕事のとは別のシフト開始だーッ』
って思えばいいんだよ♪
別のシフトですか????
そう! うまく気持ちが切り替えられるおまじないみたいな感じだよ♪
それと、0歳ってまだ自分で自分のことができるわけじゃないから
意外と大人のペースで動けることが多いの。
あと大事なことは、0歳から保育園にいれるからってネガティブに考えちゃだめだよ?
…( ﾟ-゜)!
なるべく早く色んな意味でワーママの生活に慣れて心の負担を少しでも軽くしたい!
”知らなかったー”より、”知っててよかった、やっててよかった”って思いたい。
いろいろなブログを見て、
いろんな人のスタイルを知って、
あるいは身近な先輩ワーママに話を聞いたりして、
復帰後を想定したタイムスケジュールを考えました!（まるでシフトを作るかのように笑）
そのタイムスケジュールに近いように生活をはじめて、現在、約２週間経ったところです!
『早めにタイムスケジュールを組んでおくことの大切さ』
『0歳からの保育園に負い目を感じなくていい!』
を痛感した、ワーママデビューを控える、とある主婦のお話です…( ﾟДﾟ)
Contents
０歳児連れワーママの現実
先輩ワーママに聞いてみました、あんなことやこんなこと
あんなこと～イライラは免れません（笑）～
大前提! とまではいかないのですが、
ワーママになったらほぼ毎日忙しいから少しでもイライラしちゃうものらしいです。
＝会社に遅れないように保育園へ送らなくてはいけないからバタバタ
⦿仕事後のバタバタ⦿
＝いかに我が子を早く寝かせるのに必死でバタバタ
想像つきやすいですねー；
今以上にイラつくのに良い印象なんてありませんが、
こういうものなんだ!って割り切るよう自分に言い聞かせてます。
ある意味開き直った方がいいのよ。
生活変わったばかりなんだし、しょうがない!って。
一番良くないことで、結局後々後悔しちゃうのが、
子どもや夫に当っちゃうことだから。
そうならない様に、自分なりのストレス発散＆リフレッシュのやり方を見つけておいて、
それができる時間を作っておくこと!
確かに…エスカレートして子どもに虐待…ってなったら怖いのでイヤです!
| どんなストレス発散＆リフレッシュ方法? | 復帰後でいつやるの? |
| 我が子とのお散歩＆近所のママ友さんとのお話しでリフレッシュ! | お仕事がお休みになる週末になるかな? |
| 大好きな紅茶＆チョコアイスでプチ休憩 | お仕事中の休憩時間のお楽しみにしてもいいかも♪ |
| お風呂は一人でのんびり | 週末限定になるかも。このために頑張れる!って思ったら乗り越えられそう! |
| 我が子が寝た後の自由時間で好きなライティングをする♪ | これは今でも継続中!夜泣きでぐずって疲れちゃったときは迷わずわたしも寝る! |
こんなこと～夫には”察してよ、もう!”はもう卒業～
これもある意味割り切るものだといわれたのが、
夫は言われなきゃわからない・教えてくれなきゃ動かない生き物だということです；
ワーママとして生活するのに、できる限り夫にも協力してほしくなったわたし。
自分が働き始めたら、あんなに手伝わなかった旦那さんも変わってくれるわ～!ｷﾗｷﾗ
って思って期待だけしてたらダメだよ。ちゃんと教えてあげないとね。
え～、いちいち言うの面倒じゃないですか?
面倒だよ(笑) はじめのころは毎回のように口で言ってたんだけど、
そのうち口調が荒くなっちゃって、旦那に『なに怒ってんの?機嫌悪いなー；』って怪訝にされちゃった♪(笑)
だからわたしの場合は…
| これで夫が変わった!? | 効果はどうだった? | |
| 1 | パパとママのやることリスト作っておいてこれ”読んでー!” | ゴミ出し、週末のごはん＆皿洗い担当、お風呂掃除、トイレ掃除…は、もう夫の担当になりましたー! |
| 2 | お願い事をLINEで”読んでー!” | 急なときでも急じゃなくても、必要なものを買ってきてほしい時に頼んだら心地よくOKしてくれました! こっちから言わなくても『なにかいるものある?』って聞いてくれます♪ |
| 3 | 忘れちゃいけない感謝の気持ち! LINEでも奥様の言葉でも♪ | はじめはいちいち「ありがとう!」なんて言ってませんでしたが…やっぱり感謝感激!の気持ちを示して夫は変わった気がします(笑) |
あーんなに何にもしなかった夫が、”こうも変われるのか!”って感心しちゃいましたね。
何事もやってみるものなのです。
復帰前からこの状態なら、きっとお仕事始まってからは少しは楽になるかな…
と淡い期待を込めるわたしなのでした。
プレワーママ?復帰前からルーティン化してみる
感覚は”お仕事の後にも別のシフト!”
という、先輩ワーママさんのお話しの通りに、タイムスケジュールを組んですでに実践してます!
★復帰後の自分自身の心身の負担を少しでも減らすため!
★まだ０歳で自分で自分のことができなくても、新たなリズムで生活に慣れていってもらうため!
★最初からタイムスケジュール通りでなく、徐々に時間をずらして少しずつ慣れさせること!
★復帰前の時間がある時期だからこそ、無理はしない！
いつからはじめた?
復帰する1ヶ月前から復帰後を想定した生活をはじめました!
もともとの生活から15分～20分ずつずらした生活をしていってます。
どうせやるなら早いうちからがいいかなと…
良いと思う!
『まだ先だから～』って、復帰するギリギリまでダラダラしちゃった人がいるんだけど…
お仕事始まってから、子どもも混乱で毎朝ギャーギャーしちゃっててさ。
毎日が戦争状態になったワーママさんもいるからね。
（……わたしのことなんだけど…（笑）
時短と手抜きにNO!罪悪感
家のことは全然手抜きしてもいいんです!
っていう先輩ワーママのありがたい（?）お言葉。
え、もともとズボラなわたしがさらにズボラになる気が…
いいのよ！子どもに、
ご飯食べさせて、お風呂入れて、寝かせて、ってお世話ができてればいいの!
| 家事あれこれ | 復帰後はこんなペース | |
| 床＆まど掃除 | 平日 | お仕事から帰ってからの、スキマ時間にササっとクイックルワイパー作戦 |
| 週末 | 週末（特に土曜日）に一気に大掃除ならぬ、小掃除! | |
| 洗濯 | 平日 | 我が家は夜に洗濯＆部屋干し作戦で行ってます |
| 週末 | お布団干しは週末になりました | |
| お風呂＆
トイレ掃除 |
平日 | これらは夫のお仕事になりました! |
| 週末 | わたしができるときはやってますが、ほぼ夫がやってくれています♪ | |
| 料理＆皿洗い | 平日 | 手抜きありきでやりくりしてます。目標は30分以内に料理が出来上がること!金曜日くらいは外食にしたいな…という希望はあります（笑） |
| 週末 | これも夫が作ってくれるようになりました! あとは外食も月に2回～3回あったり。 | |
買い物も、週末にまとめ買い作戦に変更するようになったら出費が減ったんだよね! ラッキー♪
ワーママになったらこんなタイムスケジュールになりそう!
| 保育園開園時間 | 7:30 |
| 家から保育園までの所要時間 | 15分 |
| 保育園から会社までの所要時間 | 30分 |
| 会社勤務開始 | 8:30 |
| 会社退社時間 | 17:30 |
| 保育園お迎えリミット | 18:30 |
朝の出勤前シフト
目標：5:30起き からの 7:10 出発
| Time | Ａction | To Do or etc… | 復帰前の今 |
| 5:30 | わたし起きる | 身支度10分＆朝ごはん準備15分 | 実施中 |
| 6:00 | 我が子起こす | 我が子の身支度オムツ替え＆着替え | 実施中 |
| 6:15 | 我が子と朝ごはん | 我が子離乳食20分＋授乳5分 | 実施中 |
| 6:50 | 後片付け＆我が子歯磨き | 食器洗い | 実施中 |
| 7:00 | 出発準備 | 持ち物再確認 | |
| 7:10 | お家、出発 | 保育園へGO! | 朝のお散歩 |
| 7:25 | 保育園到着 | 開園待ち | この辺りは家で我が子と遊んじゃってます♪ |
| 7:30 | 保育園開園 | お布団セット＆保育園グッズ収納 | |
| 7:40 | 保育園出発 | 会社へGO! |
30分ぐらい時間のズレがまだまだありますが、
なるべくこういう流れでいけるように! っていうのを目標にしつつ、
徐々に自分と我が子が慣れていくことを意識しています。
余談ですが、ズボラな方だと自覚しているわたしの身支度は基本素早いのです（笑）
（お化粧時間2分含め、身支度所要時間約10分…）
日勤のお仕事モード
目標：残業はなし!
| Time | Ａction | To Do or etc… | 復帰前の今 |
| 8:20 | 出勤 | 8:30からだけど少し余裕を持って… | 9:00から開いている児童館に行って、我が子を遊ばせています♪ |
| 11:00 | お昼休憩 | お昼はなるべくお弁当が良いけど… | |
| 12:00 | 休憩終わり | ラストスパート! | |
| 17:30 | 退社 | やっと帰れる~♪ | 家に帰って、我が子と夕方の散歩をしたり… のんびりタイムです♪ |
| 17:45 | 駐車場到着 | 保育園へGO! と、同時にお仕事後の別シフト開始（笑） |
児童館も毎日は行っておらず、（あれ?）ですが2日～３日に一回はいくようにして、
我が子に『この時間はお家にいないよー』っていうのを教える感覚です。
あと、大事なのが、我が子のお昼寝の時間です。
保育園の説明会で頂いた資料に、《保育園での１日の流れ》というものがあり、
それに合わせてお昼ご飯＆お昼寝をスケジュール化しました。
ちなみに我が家が通っている児童館では、
ごはんは食べられるし、赤ちゃんベッドがあってちゃんとお昼寝もできちゃいます。
お迎えから寝るまでシフト
目標：我が子を21時までに寝かせたい!
| Time | Action | To Do or etc… | 復帰前の今 |
| 18:10 | 保育園着 | 我が子への抱擁ギューッ!保育園グッズ回収 | お風呂を沸かしたり、夕飯づくりをすることも… |
| 18:15 | 保育園出発 | 自宅へGO! | |
| 18:30 | 帰宅 | お風呂沸かす・我が子遊ばせる・夕食準備 （できるところまで） | 実施中 |
| 18:40 | お風呂 | 湯船に10分は浸かりたい…（願） | 実施中 |
| 19:00 | お風呂上り | （残っていたら）夕飯準備の続き | 実施中 |
| 19:30 | 我が子と夕飯 | 我が子離乳食20分 | 実施中 |
| 19:50 | 後片付け | 食器洗い機へドーン!&洗濯回す | 実施中 |
| 20:00 | 寝かしつけ開始 | 授乳・絵本・ハグでおやすみ～☆彡 | 実施中 |
| 20:30 | 我が子就寝 | 洗濯物を干す・埃が気になるときはクイックルハイパーでプチ掃除 | 実施中 |
| 21:00 | 自由時間 | 次の日の服選び・通勤バッグの中身用意等…からの～、自由だー♪ | 保育園の準備以外は実施中 |
| 00:00 | 就寝 | 別シフト終了!明日のためにおやすみー☆彡 | 実施中 |
我が子はまだ０歳なのでほぼほぼ大人のペースでこのスケジュール通りに動けてます!
ですが大きくなったら…(._.)
ってことでこの動画で予習。とても参考になります!
0歳ワーママたちのいろんなスケジュール
ツイッターからの引用になりますが、
いろいろ参考になるスケジュールの組み方ばかりです。
6:00 起床、化粧
6:15 赤子起床
6:30 着替え、保育園準備
7:00 離乳食
7:30 片付け、保育園ノート対応
7:50 家出る
8:00 登園
8:10 移動
8:45 出社
9:00 始業
18:00 就業&退社
18:30 帰宅(夫が18:00にお迎え＋離乳食＋風呂)
19:00 寝かしつけ
19:30 夜ご飯&自由時間理想…#タイムスケジュール晒す
— いまがわヤッキー (@i_magawa) April 16, 2018
去年の今頃、フルタイム復帰して本当に日常が回るか不安でした…。
色んな人のタイムスケジュール参考にさせてもらってたので、私も今のタイムスケジュール作ってみました。
#4月復帰ママツイオフ#タイムスケジュール晒す pic.twitter.com/Ye2EUlrmQB— ツネコ@2017/4/30娘 (@tsuneko_log) February 23, 2019
#タイムスケジュール晒す
今さらやるよ(笑)
6:00起床
6:30ムスメごはん
7:30出発
7:40保育園預け
8:30出勤（デスクで朝飯）
17:00退社（日による）
17:45保育園お迎え
18:00帰宅
18:30ムスメごはん
19:30（理想）ムスメおふろ
20:00（理想）ムスメ寝かせる
20:45大人ごはん
23:00‐24:00大人寝る— aya@育児垢 (@aya201711) February 22, 2019
ひえ～；やっぱりギューってした一日なんですね…ﾄﾞｷﾄﾞｷ
似たようなスケジュールって言えばそうかもしれないけど、
家庭によっては本当に毎日ワンオペ状態っていうのもあるからね…
事前に参考としてこういうのを見ておくのもいいね。
0歳児ワーママの本音いろいろ
自分も含めてわたしの周りの0歳ワーママが何でワーママなのかを考えてみました。
0歳でワーママになることについて
わたしはアリだと思います。
0歳で保育園に入れることを、
はじめの頃はそこまで罪悪感を感じたことはなかったです。
ですがだんだん一緒にいる時間が長くなって、
もっと我が子と一緒にいたい！
って思うようになってきました。
たぶんそこから、
あー、やっぱりまだ早いのかなー、寂しい思いさせちゃうのかな…
って自動変換されたような感じがします。
でもその考えは、保育園が決まってから変わりました！
☆我が子がいろんな人と触れ合えるチャンスができたっ!
☆やっぱり収入が増えるのは安心!
って、むしろメリットあるじゃん! と思えるようになりました♪
なんでなんでしょうね。何事もとらえ方といいますか…。
こんな風に同じように感じてるプレワーママさんがいたら嬉しいですし、
ちょっとわからないわ；っていうプレワーママさんがいても、
『へー、こういう考え方があるんだなあ』
『こんな風に考えればちょっとはポジティブになれそう!』
って思えてくれたら嬉しいです。
わたしがワーママになる理由
- 経済的な理由
- 待機児童になる可能性が高かったから
- 好きな仕事だから可能なら続けたい
家のローン払わないといけないし、
車がないと不便なところだから車のローンを払わないといけないし…
うちもだよそれー!
子どものこれからのために貯金もしなきゃいけないしね～
我が子が産まれたのをきっかけに、なにかあったときの保険にも入ったし、
その保険料だって払っていかないといけないから…
正直、夫だけのお給料じゃあ毎日の生活がカツカツしちゃう…泣
夫に対して、もっと稼ぎなさいよー!( ﾟДﾟ) って、いうのは心に留めておいて…(笑)
お金の問題でギスギスしたくないからね。
そうですよね；
あと、4月じゃないと保育園に入りづらいっていうのもあります…
本当は1年丸々育休取るつもりでしたが、
保育園に入れなくて、お仕事に戻れなくなるんだったら…
って思って、早めに切り上げることにしました。ﾄﾎﾎ
そういう悩みもあるあるだよね。
あと、純粋にお仕事が好きで続けているんだ♪っていう人もいるよね!
ポジティブで、ある意味うらやましい!
好きなことして、それで稼げるのなら、そんなハッピーなことないと思います!
わたしも今のお仕事は好きなので、出来ることなら続けたいと思ってます。
ありがたいことに、パートや、契約社員に変えられる会社なので、
子どもの成長に合わせて雇用状態を続けたいな～と、”今は” 思ってます。(笑)
ワーママのこんな悩み～習い事編～
習い事をさせてる家庭が多いようで、ふと疑問に思いました。
ワーママはそれができるのでしょうか…!?
うちの子も今4歳で、そろそろ習い事をさせたいのに
こんなに忙しいんじゃあできないじゃん!
単純に家の近くにあればいいけど…
自分がワーママでなくなるとか、
あるいはパートになるとか、
ファミサポとか使って習い事の送迎をお願いするとか…
あ、先輩、それか、家でやるのはどうでしょう?
家でできる習い事があるの? うちの子、再来年、小学生だから英語を習わせたいのよー
それなら”家でできるオンライン英会話”
っていうのがあるみたいなんですが、どうでしょう??
え、なにそれ!
家でできるから
★送迎に時間をかける必要もないし
★貯金ができちゃうくらい料金が安いのもあるし
★自分も近くで様子をみられて安心安全!? （＆もしかしたら自分も習えちゃう??）
一石三鳥ものなんですよ!
まとめ
●復帰する前から大まかに、復帰後を想定したタイムスケジュールを組もう!
→お仕事後のもうひとつのシフトだと思ってみる!
気持ちの切り替えを意識してみよう!
●復帰後を想定したタイムスケジュールは、早めにはじめて徐々に近づけよう!
→いきなりスケジュール通りにしても疲れちゃう；
急なリズムの変化は0歳の赤ちゃんに負担だからのんびりと。
●時短＆手抜き技を身に着けよう!
→とにかく時間に追われる毎日なので、ひとつひとつの作業を簡単に!
●イライラ＆ストレスは解消しよう! 夫にもやさしく。当たらずに。溜め込まずに。
→ストレス発散の時間を取ってリフレッシュを忘れずに。
●0歳でワーママになることに罪悪感を抱かなく良いのです!
→新しい環境で、学ぶことがたーくさんあります。お友達もできます。
ママは負い目を感じないで!
赤ちゃんの初めての社会デビューなんだ! ってポジティブに考えてみよう!
ママがハッピーが一番!
これからワーママになるわたしの0歳我が子との”仕事後シフト攻略法”でした♪
これからの未来、「英語がわからない」は通じません。
2020年から小学校で英語が必修化されました。
その時に備えて、もう準備は万全でしょうか？
・英会話は学ばせたいが、何からやったらいいのかわからない
・そもそも自分は英語が全くわからない・・・
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